koniec masy

Otóż to co Przemek pisze. Co innego jak np u Mariana gdzie na koniec masy miał tam chyba ok 900 ww był najedzony ale nie przezarty, bf też dobry, nie musiał jakieś papki z żarcia zapijac zatykajac nos żeby tylko przeszło... Wtedy organizm walczy z zalegajacym żarciem a nie myśli o wykorzystaniu tego do budowania mięsa. Na treningu też ciężko [...]

[...] to istotne ale badania robione akurat podczas lekkiego przeziebienia, alat aspat mozliwe ze lekko ponad norme bo niespełna 22h wczesniej był trening siłowy obecnie mostek koniec 4 tyg 100mg prolo e5d, hcg 10000iu juz poszło jeszcze 5tys exe zalezy jak mi sie przypomni ale 12,5mg e4-5d mono w tle tez jest ;d ogolnie z estro bede miał zawsze [...]

Amg, a jaka dawka leci tej oxy i robi robote? 60 mg Ed , dopiero koniec 2 tygodnia ale czuć już mega nabicie i siła up \-) Ja się właśnie zastanawiam czy dać na koniec masy oxe turę czy metę i chyba metę odpuszcze na korzyść tury.

[...] Kiepsko z apetytem czy co się dzieje ?? Jestem typem niejadka niestety... Wolę redukować niż masować... %-) Chociaż jak przycisne to ładnie idzie czysta masa i zawsze na koniec masy mam kratę na brzuchu jeszcze, w tamtym roku skończyłem masować na 118kg w rym roku chce to oczywiście przebić. Progresuje co roku i to mnie cieszy...chociaż [...]

Grzesiu jadłem oxe teraz na koniec masy, śmiało ;-)

[...] szukać, bo tam pusto praktycznie. A w deficycie i po nim zawsze jestem żywszy bo póki co to ostre Snorlax mode on, jeść, trenować, pracować i spać. Także przyda się. No i na koniec miły akcent, waga ta sama, tyle udało się zrobić na tej masie. https://i.postimg.cc/8CDyJYqH/IMG-20210423-112011-729-copy-782x782.jpg [...]

Grzesiu jadłem oxe teraz na koniec masy, śmiało ;-) Ja nie jadłem nigdy w życiu dlatego spróbuje niebawem 50mg dziennie(a wg tych badan to będzie wchodziło nawet 55,hehe).

Kamil no ja dawniej takiego makro to i na koniec masy nie miałem xD No ale tez nigdy nie warzyles 104kg z takim BFem na poczatku masy :-)) cos czuje ze bedzie ogien :-))

[...] 4x10-12 10min interwalow 15min aerobów Trening kozacki;-) Oby tak cały czas, motywacja narazie jest, na treningu nawet jako takie nabicie, wiaodmo ze nie to samo co na koniec masy, ale tej wody troche zeszło i tez ot inaczej wygląda, Spora intensywność, więc cięzary też nie jakieś mega duże ale też nie małe jak na mnie. Barki mocno [...]

[...] 5x20 30min cardio na czczo Ogólnie całościowy trening spoko, siłowo lepiej jak tydzień temu i nie duzo gorzej albo i tak samo w niektórych cwiczeniach jak na koniec masy ;-), ale brakuje tej niezniszczalnosic :Pale to juz nie długo %-) Czuć mniejsza ilośc jedzenia, ale jak mowie napenwo lepiej jak tydzien tmeu bo organizm sie [...]

[...] w sensie kondycja i po powrocie do domu scieło mnie na 20min mozna powiedziec ze na siedząco probilem tez dziś kontrolne zdj dla Adama, ale pewno je tu wrzuce zebym wiedzial jak jest na koniec masy, bo pewno niebawem koniec więc juz raczej nie bede znowu cykał https://youtu.be/cKoJQm80YwM Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-01-07 19:51:35

erwi dzięki ;-) nie no to napewno ze stosunek wagi do bf% jest najlepszy jak na koniec masy, ale podobno jeszcze nie tak koniec bo Adam mi napisał ze 1-2 tyg pocigniemy mase, wiec pewno jeszcze jakies zdj jeszcze bedą:D a jak nie to z tymi zorbie jakies zestawienie:D bo wtedy powinno byc widac co i jak Dejw staram sie brac przykład z najlepszych [...]

[...] dać 5posilkow i normalną dietę ale to = zalanie. Nie po to uważałem przez 6miechow aby się nie zalać aby to zyebac w dwa tygodnie. Tydzień masy. Tydzień regeneracji. Redukcja do kości. Na chwilę obecną zadowolony jestem na 50%. Mam nadzieję że redukcja to zmieni. Ale napiszę więcej za te kilka dni na koniec masy. Dzięki. Pozdrowienia.

Z tym wyjsciem na scene to bym nie przesadzal. A Nie będę pisał kto ma skrajnie niski %bf jak na koniec masy- pisał stronę wcześniej. To jest ewenement. O sobie mogę napisać że to ewenement dla mnie - bo przy takiej misce jeszcze te 3 lata temu byłbym prosiakiem. No ale jak wspominałem o tym nie raz dni LC robiły kosmiczna robotę. 50g wegli na [...]

W sumie to jeszcze nie calkiem koniec masy, to znaczy koniec pierwszego etapu bo pewno koło listopada bedzie kolejny etap po minicucie ;-) Kwestia tego ile minicut bedzie musial trwać a to pewno zalezy od wakacji :D Więc moze coś jeszcze uda się dołożyć miecha w kolejnym etapie masowym.

To jeszcze nowego że wbijam od tego tygodnia na 375g WW w DT: https://lh5.googleusercontent.com/-QUhKIDmCNbQ/VMZOhJIakOI/AAAAAAAAHoU/juQqPVgCs3s/s613/BTW%2520DT8.jpg Plan dot. węgli wypełniam w 100%. Plan na kolejne 9 tygodni jest taki: T1: 375g ww T2: 375 T3:400 T4:400 T5:400 T6:425 T7:425 T8:450-500 T9:450-500 T10: OFF T1:Redukcja

.....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać [...]

[...] nie rosną nie wiem jak obowodowo,bo nie mierze obwodów za 2 miesiace wyjdzie czy cos przyszlo czy nie ale coraz bardziej zastanawiam sie nad specjalizacja - króciutka - pod koniec masy,właśnie na nogi te 2-3 tygodnie 12treningów nogi bankowo poleca,ale myslalem ze bardziej w formie jakiegos extra dnia ale nic sie nie stanie calej reszcie,jesli [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/1/6b61d52023b545cab9d214b7dea5c31f.jpg ludzi wiecej niz na początku stycznia. BTW - czary mary,hokus pokus - w jeden dzien -1,3cm mniej w pasie /SFD/Images/2016/3/1/7a967b34d99b4084afe3f40d028c7612.jpg A tu koniec masy sie zbliża. To na co wpadłem w tym roku poezja. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-01 23:20:10

Za późno zacząłem te plecy robić, tj mogłem zrobić już w styczniu, potem barki, nogi i na koniec jeszcze raz plecy. Ale cóż, zostały dwa ekstra treningi na plecy. Na koniec masy zrobię jeszcze jeden na dobicie i kolejny szok. Potem byle do końca redukcji